[독서수양록] 마음이 답이다
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작성일 23-01-18 05:40
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계속 숨에 집중하고 알아차리기 위해 개발된 방법이 ‘숨을 세는’법입니다. p18
☞죽을 때가 되면 숨이 목까지 올라온다. 0.5~4Hz p24
아! 내가 이런 방식으로 reaction 하고 있구나, 하고 알아차리면 이제 마음이 스스로 새로운 방식을 찾아요. 경험이나 지식에 빠지는 것이 아니라 경험이나 지식을 활용해서 더 나은 것을 찾아내는 것이지요. 우리가 가진 마음에는 이런 창의성과 생명력이 무한하게 있어요. 단지 깨어있기만 하면 마음이 제대로 힘을 쓰게 됩니다.
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마음이 답이다
방기연
지혜미디어
초판 1쇄 2007년 2월
`밑줄`
왜 사람의 생명을 ‘목숨’이라 하는지 그때 알았습니다.
깊은 잠이나 혼수상태일 경우는 델타파가 나옵니다. 14~30Hz(1초에 진동하는 횟수)
명상시에는 알파파가 나옵니다. p36
학생은 5학년 말쯤에 선생님이나 어른들한테 보다는 친구들한테 인정을 받고 싶은 마음이 생겼다. 그런데 다른 아이들이 자기와 놀아주지 않아서 그 이유를 생각해 보니 자기가 공부를 잘…(drop)
[독서수양록] 마음이 답이다
[독서수양록] 마음이 답이다
순서
다. 8~13Hz
졸거나 얕 은 잠에 빠졌을 때는 4~8Hz의 세타파가 나옵니다. 1부터 10까지 세고 다시 10부터 1까지 셉니다. p21
보통의 상태에서는 베타파가 나옵니다.
